Was soll oder darf ich essen? Kennen Sie diese Frage?
Eine der üblichen Empfehlungen zur gesunden Ernährung lautet: "Das Verhältnis von zugeführten Kohlehydraten zu Proteinen und Fetten soll ca. 60 : 15 : 25 Prozent betragen ". D.h., nur ca. 25% der Kalorien sollen aus Fett bestehen [Fett (9,3 kcal) hat mehr als doppelt soviel Kalorien als z.B. Proteine (4,1 kcal)].
In den Nährtwerttabellen und auf den Lebensmitteln ist nur der "Gesamtfettanteil" aufgeführt und nicht der "Fettkalorien-Anteil". Mit dem Fat Finder bestimmen Sie schnell und unkompliziert den Fettkalorien-Anteil aller Lebensmittel.
Wie? Ganz einfach:
Sie benötigen dazu die Kalorien (kcal) und den Fettanteil in Gramm der Lebensmittel
Sie bringen den Fettanteil in Gramm (grüne Scheibe) auf eine Linie mit den kcal (weiße Scheibe)
Im Fenster sehen Sie den Fettkalorien-Anteil, der für eine gesunde Ernährung bei 30% oder darunter liegen sollte.
Lebensmittel
Fett in Gramm
kcal
Fettkalorien-Anteil
Speisequark, mager
0,3
73
ca.
4%
Speisequark, 40%
11,4
160
ca.
63%
Gouda
29,2
365
ca.
65%
Gouda, fettreduziert
17,0
275
ca.
55%
Schinken, o. Fettrand
2,9
150
ca.
18%
Salami
49,7
519
ca.
85%
Preis Fatfinder -VE von 50 Stück: € 35,- Bei größeren Mengen: Preis auf Anfrage. Nutzen Sie unser Kontaktformular oder unser Bestellformular.
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